Marche athlétique


Progresser
49tom

Bonjour,
je voulais savoir si vos aviez des astuces pour progresser en marche athlétique, souplesse, musculation, produits, gadgets ...


Merci d'avance

Tout d'abord, pour progresser, il suffit de s'entrainer. Mais c'est bien plus facile à dire qu'à faire.
Donc pour commencer, il faut avaler des kilomètres et des kilomètres pour améliorer son endurance.
Il faut aussi s'entrainer au niveau technique avec des exercices qui seront bientôt disponibles sur le blog.
Quand à la musculation, elle est indispensable au niveau des abdos, cuisses...
De bonnes chaussures sont aussi appréciables.
Quand au reste, un peu de motivation et de courage pour pouvoir pratiquer cette belle discipline.

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Hors-ligne
Pour progresser, il faut bien sûr avaler des kilomètres pour améliorer l’endurance. Mais il ne faut surtout pas prendre de mauvaises habitudes à l’entrainement, par mauvaises habitudes je veux dire le non-respect du règlement. Lorsque je m’entraine, je m’efforce de bien dérouler les mouvements des jambes, du bassin et des bras tout en m’imaginant que je marche sur une ligne droite imaginaire en essayant que mes pieds ne s’en éloignent le moins possible.
Pour la musculation, les abdos et les cuisses sont bien évidement préconisés mais il ne faut pas oublier que les bras sont très importants dans la marche et que les muscles du jambier antérieur sont très sollicités. Par contre, il ne faut surtout pas faire n’importe quoi lors de la musculation. Je me souviens qu’au début, je pratiquai la marche et le culturisme, et qu’il a fallut que je choisisse entre l’un de ces deux sports car une musculation inappropriée me faisait marcher de moins en moins vite lors des compétitions.


Dernière modification le 08-10-2010 à 16:27:12

Dernière modification le 08-10-2010 à 16:27:26

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