Marche athlétique

Exercices d’entraînements

  

 

 

  

 

 

Voici quelques exercices d'entraînements de marche :

 

 

 

 

 

·        Le premier exercice consiste à travailler son déroulé de pieds.

 

 

Une douzaine de latte sont posées sur la piste, espacées d'environ deux pieds. Le marcheur doit attaquer le sol par le bord extérieur du pied, pour finir par une poussée sur le gros orteil. L'objectif est d'effectuer un déroulé complet du pied en utilisant la plus grande surface au sol. A répéter entre 5 et 10 fois.

 

 

  

 

 

  

 

 

                                    

 

 

  

 

 

                                     

 

 

  

 

 

                                   

 

 

  

 

 

  

 

 

                     

 

 

  

 

 

 

                   

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08/02/2010
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