Marche athlétique

• Exercices avec les elastiques


Pour le premier exercice avec les élastiques, passez l'élastique dans chaques poignets puis amenez votre main jusque dans l'axe du tronc et devant le menton.

 Cet exercice vous permettra d'entraîner vos épaules en avant.

Le deuxième exercice consiste à tirer son coude en arrière et dans l'axe en resistant au tension de l'élastique.

Pour cela, vous devrez tirez dans l'axe en ayant les épaules bien basses.